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年纪轻轻为什么就得了腰椎间盘突出?

发布于:2019-05-03

我家先生Y同学,34岁的金融民工,996码字写材料的闲暇酷爱健身,深蹲成绩不断突破自我,从20公斤直奔100公斤,一骑绝尘。

那日,练腿归来志得意满,一看就是再创佳绩。 但是,蹲下穿鞋时候手还叉着腰什么鬼?这个念头只占据我的脑海秒,因为接下来的国庆节我们要租车自驾游台湾啦,好嗨哟!玩到第三天,租来的车坐得我腰好累。 驾驶员Y同学更是叫苦不迭,一向能忍的他每天都喊腰疼。

我给他买了止疼药膏,结果他睡了一晚就好,开了一天车又坏。

带着一种不祥的预感,小长假后赶紧拉他来医院做了个腰椎核磁。 优秀的Y同学果然特别突出,腰椎间盘那种。

年纪轻轻就突出?都是因为间盘“没见过世面”腰椎间盘突出并不是一种老年病,其好发年龄为30岁~50岁,男女比例2:1。

据统计,有80%的人经历过腰痛。 在腰椎管狭窄、腰椎滑脱和骨折等严重问题以外,最常见的原因就是腰椎间盘突出。

而其发病的根源在于椎间盘的退行性改变,俗称“磨损”。 人的脊椎像一摞砖头,椎体是每一节脊椎骨前半部的短圆柱型结构,是躯干这座大厦的承重墙。

椎间盘位于上下椎体之间并与之紧密连接。

我们可以把正常的椎间盘想象成一个馅饼,馅儿是“髓核”,皮儿是“纤维环”。

髓核有利于保存水分,对脊柱的压力起承托和缓冲作用。

纤维环则紧紧包裹住髓核。 当髓核对纤维环长时间、大力度地挤压时,纤维环就会被慢慢磨损,当髓核终于冲破纤维环的怀抱时,椎间盘突出就发生了。 我们常说年轻人的脸蛋满满的胶原蛋白,其实椎间盘也一样。

中青年人群的髓核含水量丰富,饱满而韧性十足。 就像馅饼的馅又满又硬时很容易把皮撑破一样,面对年轻的髓核,纤维环真的是压力山大呢。 反而是老化脱水萎缩的髓核更温柔一些,正如馅小的饼不容易破,因此老年人的椎间盘突出相对少见。

这么多年轻人,为什么偏偏是我?前面说到,椎间盘是个缓冲垫。

根据牛顿第三定律,椎间盘承受着与椎体一样的压力,是不是很厉害?就像我们反复去挤压一个馅饼,只要够努力,总有把馅挤出来那一天。 负重过多就会出事了。

人在由爬行进化为直立行走的过程中,把全部上半身的重量都放在了小小的腰椎间盘上。 而异常的姿势和动作又会增加这一负担。

例如,由站立位向前弯腰的过程中,压力会增加50%;如果放松地坐在没有靠背的地方,压力会增加80%。

因此,长期伏案工作、开车和上半身负重都会增加腰椎间盘突出的可能。 此外,剧烈运动和吸烟也可能增加腰椎间盘突出的风险,遗传因素也起到一定作用。 不确定自己到底有没有突出?下面告诉你三个筛查的小办法:1.感觉异常,可能出现红色区域的疼痛和蓝色区域的麻木;2.无力,常见的有蹲下站立费力或者足跟、足尖行走困难;3.直腿抬高试验,需要在朋友或医生的帮助下进行。

如果伸直腿被动抬起30°~70°时出现下腰部或者腿部疼痛不适,就有可能是腰椎间盘的问题了。 以上自我筛查仅供参考,如果觉得可能中招,还是要及时看医生。

突出不要怕,咱们有办法椎间盘突出多数是个良性过程,有87%的患者可以在3个月内得到缓解。 不用一开始就拍片子,核磁和CT检查用于症状严重、症状进展4周到6周保守治疗无效的患者。

相应的,症状发生6周之内通常建议保守治疗,可以口服非甾体抗炎药止疼。

虽然腰痛腿疼,但是医生并不鼓励患者完全卧床,可以适度地站立或者行走。

如果坐着不太难受,就可以尝试更多的活动了。

当然,如果症状严重,千万别忍着,有大约10%的腰椎间盘突出需要手术治疗,通常是神经功能缺损严重,6周治疗无效的患者。

最后,最重要的,是预防!预防!预防!基础版:避免久坐,桌椅舒适,增加腰部支撑,让身体的各个部分处于它应该在的位置。 提高版:进行核心肌群功能训练,进行柔韧性训练,参加瑜伽、普拉提、太极拳。

开头的故事可以有个阶段小结了:经过漫长的3个月休养,Y同学逐渐摆脱了腰痛这个缠人的小妖精。

为爱车购置了腰垫的同时,时时注意站如松、坐如钟、远离葛优躺,还兢兢业业地做了好久的基础核心肌力训练。 之后的一年多,小妖精再也没有找上门,还收获了若隐若现的腹肌。 这样的幸运,你也可以拥有哦。

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