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老人冬季抗寒喝汤最好

发布于:2019-04-23

 随着秋季的远去,寒冷的冬季已经悄悄来临了,冬季很容易出现各种问题,皮肤干燥,各项机体功能下降,尤其是上了年纪的老年人要想安然度过寒冬,应注意冬季养生保健。

冬季喝汤好抗寒冷风一来,气温就下降,胃口也会更爽起来,最好煲一些有益的汤水来补益身体。 为了老年人安然度过寒冷的冬季,专家建议:早晚饭喝粥,午饭喝汤,晚睡前喝杯牛奶、豆浆,是老人冬季抗寒养生保健的好方法。

  晚睡前喝牛奶、豆浆:认为牛奶具有补虚益肾、生津润肺、益气养血的作用,尤其是人最宜服用。

若不适合喝牛奶或不爱喝牛奶,可以改喝豆浆。

中医认为,豆浆有补虚损、润肠胃、清肺火、化痰的作用。

豆浆不仅同样可以补充人体大量水分,而且营养丰富,只含蛋白质,不含胆固醇,对于患有高血脂、高血压的中非常有益。

  午饭喝汤:通过喝不同的汤,就能起到相应的保健、增加营养、强壮体质、促进新陈代谢、加强免疫功能等作用。 用萝卜烧汤能顺气、消食、化痰、止咳;用冬瓜烧汤能清热、利小便、胖;用番茄烧汤能生津止渴、开胃消食;用海带和紫菜烧汤能降低血压、降低血脂、抗癌。   早晚饭喝粥:粥属于半流质的清淡饮食,煮粥的时候一定要强调稀薄而黏稠,即不能太稀如水,更不可稠厚如饭。

  煮粥时加人参,可以益元气、补五脏、抗衰老;生姜粥能暖脾胃、散风寒;加白扁豆可以祛暑湿、补脾胃;加山药能健脾胃、补肺肾;加百合能润肺安神;加羊肉能益气血、虚、暖脾胃;加芝麻能益肝肾、润五脏;加赤小豆能健脾利水、益气减肥;加核桃能补肾、益肺、润肠。

  久久健康网小编提示:所以专家建议,冬季要少喝茶,如果一定要喝,可适当喝些红茶。

红枣、生姜等温性食物可以起到增加热量的作用,所以,在喝花茶、绿茶时,最好能放一两颗红枣,一两片生姜,抵消其寒凉之性。

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